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【動画】何も言えなくて・・・夏 (JAYWALK 出演) カラオケ練習

ちょっと無理して歌ってみました。 中村耕一さんには、しっかりと罪を償って、また活躍して頂きたいものです。



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コラム ~ダイエット:日本人最大の悩み事~
デブになりにくいボディを作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。しかし、目標と現実は違うから時折挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも肥満解消です。
ところで、肥満解消が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。私は毎日体重をチェックして鏡で自分のプロポーションを見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を持続しています。私はいつも肥満解消が成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように用心しています。
それから、有酸素系のスポーツをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がよりたくさんの脂肪を燃焼します。半身浴で汗をかくことは新陳代謝のアップにもつながりますし、肌も華美になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの箇所までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長しましょう。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂の燃焼効果を睡眠中もキープできるというメリットもあります。


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