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フィギュアスケート関係の本その４
★ISU理事選に平松純子氏立候補
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コラム ～ダイエット：日本人最大の悩み事～
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フィギュアスケート関係の本その４
稲田悦子:５連覇、累計７度優勝 ○上野純子:４連覇、累計５度優勝 ○福原美和:５連覇、累計６度優勝 ○山下一美:４連覇 ○渡部絵美:８連覇 ○伊藤みどり:８連覇、 累計９度優勝 最近では、村主章枝さんが、３連覇、４度優勝しています。
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稲田悦子にも師事。全日本フィギュアスケート選手権女子シングルで5度優勝（1956年-1959年、1961年）。1960年スコーバレーオリンピック、1964年インスブルックオリンピックに出場、スコーバレーオリンピックでは日本女子選手初の旗手を務めた。
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1936年ガルミッシュ・パルテンキルヘン五輪 稲田 悦子 10位 故人 当時12歳 ナチスのヒトラーと握手した 1960年スコーバレー五輪 上野 純子 17位 JOC理事 福原 美和 21位 指導者 1964年インスブルック五輪 福原 美和 5位入賞 同上
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身体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖を分解・消費するため、有酸素運動はシェイプアップに効果があります。エアロビなどが代表的です。ダイエットのための運動を行うのは、いつでも構わないのですが、自分が習慣にしやすい無理のない時間がピッタリです。
東京に住む仲間は、通勤ルートで途中下車して18分の歩きを日常的に続けて減量したそうです。昨晩はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。結構ムキムキの仲間は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。
それから、栄養不足や加工食品とかを過度に摂ることで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。体内の働きである基礎代謝をアップして、好物の焼き肉を食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。
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